Articole Populare

Iată ce trebuie să faci ca să-ți restabilești vederea pe care o aveai acum cinci ani. Mai ușor de atât nu se poate!

Regula de bază în medicină cu privire la mușchi este următoarea: Dacă nu folosiți mușchii, atunci ei vor deveni slabi.

De cele mai dese ori această regulă este valabilă în cazul ochilor. Cea mai mare parte a zilei o petreceți în fața monitorului și nu folosiți mușchii ochilor pentru a privi în depărtare. În acest fel se dezvoltă miopia.

Dacă veți începe să purtați ochelari, atunci situația se va înrăutăți mai repede. Ochii care privesc prin ochelari se încordează și mai puțin, respectiv ochii vor uita de funcția de a se încorda și de a privi în diferite părți.

De aceea, pentru a opri acest proces, trebuie să vă antrenați mușchii ochilor și să îi mențineți în formă.

Iată 9 moduri de restabilire a vederii

1. Evitați suprasolicitarea ochilor în timpul zilei. Închideți ochii o dată la 2-3 ore pentru câteva minute și relaxați-vă.

2. Iată 16 exerciții de bază pentru antrenarea ochilor. Exersați în fiecare zi în ordinea prezentată.

3. Dacă purtați ochelari, micșorați treptat timpul de purtare a acestora. Priviți mai des fără cohelari.

4. Faceți masaj la ochi cu ajutorul mișcărilor circulare. Începeți de la unu și terminați cu șase.

Se recomandă masarea globului ocular cu degetul mijlociu sau arătător. În acel moment trebuie să simțiți puțină tensiune, dar nu durere.

5. În timp ce faceți plimbări în aer liber, încercați să priviți în depărtare, dar nu sub picioare.

6. Consumați suc de morcovi cât mai des, preferabil în fiecare zi.

Dacă doriți un efect mai bun, adăugați câteva picături de ulei de măsline. Gustul va rămâne același, dar vitaminele se vor asimila mai repede.

7. Dacă au obosit ochii, clătiți-i cu apă caldă.

8. Nu priviți ecranul computerului, smartphone-ului sau a televizorului cel puțin cu două ore înainte de somn.

9. Încercați acest exercițiu indian „Trataka”.

Acest exercițiu vă va învăța să vă concentrați.

Așezați-vă în dreptul unui obiect fix din încăpere (lumânare, de exemplu) și concrentrați-vă privirea și atenția pe acesta. Nu clipiți. Încercați să reținți foarte exact imaginea obiectului în mintea dvs.

Apoi închideți ochii și concentrați-vă la zona dintre sprâncene, străduindu-vă să păstrați imaginea punctului înaintea ochilor închiși cât mai mult timp. Practicați acest exercițiu aproximativ 10 minute.

Scopul exercițiului este de a obține o imagine clară înainte de cea neclară până vor obosi ochii.

“Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.”

Autor text: Perfect-ask.com

Printare
error: Content is protected !!