Articole Populare

Nutriționista Victoriei Beckham: “Programul meu de nutriție întinerește organismul!”

“Când oamenii mă întreabă despre principalele beneficii ale “dietei mele”, eu le spun, va crește producția propriului colagen în piele, se vor diminua sau vor dispărea procesele inflamatorii la nivelul pielii, pielea va reține umiditatea mai bine, se va îmbunătăți funcția de apărare, ridurile vor deveni mai puțin vizibile, iar cele noi nu vor apărea încă mult timp. Asta înseamnă că dvs. nu doar veți pierde în greutate, dar veți și întineri. ”

Диетолог Виктории Бэкхем: «Моя система питания омолаживает организм!»

La baza programului de nutriție al medicului Corrette stă principiul separării produselor în alcaline și acide. Ca să nu intrăm în prea multe detalii medicale, rezumăm din start: alcaline – este bine, acide – este rău.

Este studiat, testat și dovedit în multe studii clinice, care sunt unite printr-o concluzie comună: echilibrul optim al pH-ului tractului digestiv este 7,4, adică alcalin. Neutru este considerată valoarea de 5,5, iar tot ce e mai puțin – este mediu acid.

“La “acidificarea” organismului, dvs. vă confruntați cu o anxietate, aveți insomnie, pielea dvs. arată pală și deshidratată, se acoperă cu riduri și de multe ori apar acnee și coșuri. În cazurile severe, apar eczeme și psoriazis, exfoliere și reacții alergice inexplicabile (care de fapt sunt procese inflamatorii). Desigur, ar trebui să consultați un dermatolog, un gastroenterolog și un endocrinolog pentru a exclude alte cauze ale problemelor de sănătate și a excesului de greutate, dar, în cazul în care toate testele sunt în regulă, dieta dvs. este foarte limitată, iar problema nu se rezolvă – ascultați-mă pe mine și corectați echilibrul acido-bazic al meniului dvs.

 

Eu nu propun să renunțați de tot la alimentele acide, eu recomand o dietă echilibrată. Programul meu propune să împărțiți produsele acide și alcaline într-un raport de 30 la 70. Acest echilibru trebuie respectat la fiecare masă, și atunci greutatea corporală va reveni la normal într-un mod firesc, iar pielea va arăta uimitor!

În primul rând și cel mai important este să împărțiți produsele în aceste două categorii. Nu e atât de simplu precum pare: de exemplu, lămâia este percepută de majoritatea ca un aliment acid, și de fapt este alcalin. Pentru a ușura sarcina, eu am făcut o listă simplă, care poate fi imprimată sau descărcată pe telefon, astfel încât să puteți verifica mereu și să vă asigurați că vă alimentați corect.

Alimente alcaline
(În ordinea descrescătoare a alcalinității)

  1. bicarbonat de sodiu
  2. alge roșii
  3. lămâi
  4. linte
  5. lămâi verzi
  6. apă minerală
  7. nectarine
  8. ceapă
  9. curmale
  10. ananas
  11. semințe de dovleac
  12. sare de mare
  13. alge marine
  14. cartofi dulci
  15. mandarine
  16. majoritatea sucurilor de legume
  17. pepene verde
  18. kiwi
  19. gulie
  20. mango
  21. melasă
  22. muștar verde
  23. măsline
  24. pătrunjel
  25. păstârnac
  26. fructul pasiunii
  27. mazăre
  28. piper negru
  29. zmeură
  30. sos de soia
  31. napi
  32. mere
  33. caise
  34. arugula
  35. sparanghel
  36. broccoli
  37. pepene galben
  38. morcovi
  39. acaju
  40. portocale
  41. usturoi
  42. ghimbir
  43. grepfrut
  44. varză
  45. conopidă
  46. ficat de cod
  47. vânătă
  48. ciuperci
  49. struguri

Alimente acide
(În ordinea descrescătoare a acidității)

  1. carne de vită
  2. bere
  3. pâine
  4. zahăr
  5. cacao
  6. făină de grâu
  7. cartofi
  8. înghețată
  9. fructe de mare
  10. paste
  11. sare
  12. vin
  13. iaurt
  14. orz
  15. orez
  16. pui
  17. porumb
  18. brânză de vaci
  19. albuș de ou
  20. leguminoase
  21. arahide
  22. fistic
  23. carne de porc
  24. prune uscate
  25. popcorn
  26. secară
  27. carne de vițel
  28. rodie
  29. cașcaval
  30. vodcă
  31. oțet
  32. ceai negru
  33. hrișcă
  34. lapte
  35. miel
  36. prune
  37. griș
  38. roșii
  39. carne de curcan
  40. unt
  41. nucă de cocos
  42. smochine
  43. pește roșu
  44. pește alb
  45. nuci de pin
  46. spanac
  47. dovlecei
  48. soia
  49. gelatină
  50. ulei de floarea-soarelui

De exemplu, dacă vreți să mâncați, să presupunem, carne de vită, care este un produs foarte acid, compensați acest aliment cu o garnitură de linte și ceapă, iar după masă beți apă minerală alcalină. Și la următoarea masă alegeți mai multe alimente alcaline. Nu trebuie să renunțați complet la alimentele “acide”!

Această schemă poate fi urmată toată viața fără nici un pericol. Veți primi toate mineralele și vitaminele necesare, iar primele schimbări în aspect le veți observa în doar câteva săptămâni. ”

Autor text: Perfect-ask.com

Printare
error: Content is protected !!